En väg till mer kontakt och livskraft.
En sluten grupp på Zoom under åtta fredagar – för dig som vill utforska hur det du bär med dig formar hur du möter dig själv och andra i dag. Med inspiration från NARM.
För vem
Om du känner igen dig
Gruppen är för dig som är nyfiken på dig själv – inte för att något är fel, utan för att du anar att det finns mer.
Längtar efter mer kontakt
Med dig själv, med andra, med livet – och märker att något i dig drar sig undan när kontakten blir nära.
Känner igen dina mönster
Du har sett hur samma reaktioner återkommer i relationer eller arbete, och undrar var de kommer ifrån.
Vill utforska, inte bli fixad
Du söker inte en metod som ska ändra dig, utan ett rum att vara nyfiken i.
Hållning
Nyfiket, tillsammans
Vi utgår från NARM, en modell för hur tidiga relationer formar oss, och från en enkel tanke: det vi gör i dag började ofta som ett klokt sätt att hantera det som fanns runt oss.
Mönster, inte fel
Vi möter det som visar sig som anpassningar, inte som brister. Inget i dig behöver lagas.
Du väljer själv
Du bestämmer vad du delar, hur djupt du går och när du vill stanna.
Här och nu
Vi stannar hellre vid vad som sker i dig just nu än vid analys av det som varit.
Tillsammans
Att bli lyssnad på, och att lyssna, är en viktig del av utforskandet. Delning sker i smågrupp och i helgrupp – alltid frivilligt.
Gruppen är ett utforskande, inte terapi eller behandling. Är du mitt i något akut just nu kan en annan form av stöd vara rätt först – hör gärna av dig så tänker vi tillsammans.
Upplägget
Åtta fredagar, tre rörelser
Vi landar, utforskar och integrerar. Varje tillfälle följer samma rytm: vi landar tillsammans, får ett kort inspel, reflekterar på egen hand och delar – i smågrupp och i helgrupp.
Vad vill jag för mig själv?
Vi lär känna varandra och sätter ramarna. Var och en formulerar vad hen önskar sig av de här veckorna – en tråd vi återvänder till.
Mellan det som händer och det jag gör med det
Det finns det som sker, och det vi gör med oss själva utifrån det. I det mellanrummet finns vårt val.
Att finnas – kropp, känslor, kontakt
Hur det är att vara i kroppen, känna och låta sig ses – och vad som får oss att dra oss undan.
Att veta vad jag behöver
Att känna sina egna behov, be om det man behöver och ta emot – inte bara ge.
Att luta sig mot andra
Tillit, kontroll och vad som händer i oss när vi låter andra betyda något.
Att vilja och säga nej
Vilja, gränser och ilska som ren kraft – utan skuld.
Att få vara älskad som jag är
Ett öppet hjärta, och att få vara nära utan att behöva prestera.
Vad tar jag med mig?
Vi samlar ihop det vi upptäckt och ger plats åt det som ofta kommer efter – expansion följs gärna av sammandragning. Det är inget misslyckande.
I korthet
Ramar
- Format
- Sluten grupp, max 12 deltagare, åtta tillfällen
- Tid
- Fredagar kl 15.00–16.30
- Plats
- Zoom
- Pris
- 3 900 kr inkl. moms (3 120 kr exkl. moms vid fakturering till företag)
- Start
- Nästa period meddelas
- Leds av
- Patrik, assisterad av Gabriella
Inför varje omgång bjuder vi in till ett öppet infomöte online, där du får träffa oss och höra mer om formatet innan du bestämmer dig.
Facilitatorer
Vi som faciliterar gruppen
Patrik Sjöberg Grusell
Leder gruppen. Certifierad NARM-terapeut och medgrundare av Wevolve. Kom till NARM som klient innan han blev terapeut, och leder Parhelg tillsammans med Gabriella.
Gabriella Sjöberg Grusell
Assisterar i gruppen. Legitimerad psykolog och grundare av Wevolve. Utbildad NARM-practitioner, med lång erfarenhet av att hålla grupper – i organisationer, på retreat och i terapi.
Intresse
Nyfiken?
Anmäl ditt intresse så hör vi av oss när nästa omgång och infomötet är bokade. Du förbinder dig inte till något.